Для профилактики развития и прогрессирования близорукости среди обучающихся в общеобразовательных организациях рекомендуется:

• Соблюдать режим зрительной нагрузки. Дистанция до объекта зрительной работы вблизи должна быть 35–40 см, продолжительность непрерывной зрительной работы вблизи — не более 35 минут, следует минимизировать период общения с электронными носителями информации.
• Выполнять домашние упражнения для тренировки аккомодации.
• Заниматься физкультурой и спортом (бадминтон, плавание, теннис).
• Пребывать на открытом воздухе не менее 90 минут в день в светлое время суток.
• Использовать плюсовые очки для постоянного ношения в группах риска.
• Соблюдать хорошее освещение в учебных помещениях. Освещение рабочего места должно быть достаточным по уровню, мягким, без резких бликов и теней, ровным и приятным для глаз.
• Чередовать зрительную работу с отдыхом и физкультурными паузами для глаз. Например, через 15 минут чтения или письма нужно закрыть глаза, откинуться на стуле, расслабиться и посидеть в покое 2–3 минуты.

Для разработки индивидуальных мер профилактики развития близорукости рекомендуется обратиться к офтальмологу.

17476

прил.17476